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L'insomnie impacte quotidiennement des millions de personnes, perturbant le sommeil, réduisant l'énergie et affectant la qualité de vie. Pour celles et ceux qui recherchent une solution naturelle et efficace, AKELA SelfCare propose une approche innovante fondée sur la reprogrammation du système nerveux. Conçue pour travailler en profondeur sur les causes des troubles du sommeil, AKELA SelfCare ne traite pas uniquement les symptômes, mais agit sur la source de l’insomnie en favorisant un rééquilibrage global du corps et de l'esprit.
L’insomnie : un trouble enraciné dans le stress et l’hypervigilance
Le stress chronique et l'hypervigilance sont des causes fréquentes d’insomnies. Ces états activent le système nerveux sympathique, responsable de la réponse "fuite ou lutte", ce qui empêche le corps de se détendre et d’entrer dans un sommeil réparateur. AKELA SelfCare adresse cette suractivation du système nerveux en travaillant directement sur le système nerveux autonome et les réflexes archaïques, permettant une profonde détente et un sommeil naturellement plus apaisé.
AKELA SelfCare : une routine de 7 minutes pour un meilleur sommeil
AKELA SelfCare propose une routine quotidienne simple, en seulement 7 minutes, spécialement conçue pour rééquilibrer le système nerveux et renforcer le mode de relaxation (système parasympathique). Les exercices sont centrés sur des mouvements doux et la respiration pour réduire l’apnée du sommeil et limiter les réveils nocturnes.
1. Exercices de respiration pour limiter l’apnée et les ronflements
La respiration joue un rôle clé dans la gestion du sommeil. AKELA SelfCare intègre des exercices de respiration ciblés pour réduire l’apnée du sommeil et les ronflements, permettant une oxygénation optimale et un sommeil plus profond. En favorisant la relaxation des voies respiratoires et le ralentissement du rythme cardiaque, ces exercices améliorent la transition vers les phases de sommeil profond.
2. Relaxation musculaire pour réduire l’hypervigilance
Pour atténuer l’hypervigilance, AKELA SelfCare utilise des exercices de détente musculaire. En réduisant la tension des muscles et en relâchant les points de stress accumulés dans le corps, ces exercices activent le système parasympathique, qui calme naturellement le corps et facilite l’endormissement. Avec la répétition de ces mouvements, le corps apprend à se détendre plus rapidement, diminuant ainsi les réveils nocturnes.
La posture et le sommeil : un lien souvent sous-estimé
Les troubles de la posture influencent également la qualité du sommeil. Une posture déséquilibrée peut créer des tensions musculaires qui favorisent les réveils fréquents et la sensation de fatigue au réveil.
Exemple : une chaîne postérieure tendue va amener des douleurs de dos mais va également bloquer le diaphragme qui vient perturber la respiration pendant le sommeil et peut être à l’origine d’apnée du sommeil ou d’un sommeil très peu réparateur.
La routine AKELA SelfCare permet de réajuster la posture, favorisant un meilleur alignement corporel et une respiration plus libre. Les mouvements proposés dans l'application sont conçus pour détendre les muscles tendus, libérer les voies respiratoires et aider le corps à entrer plus facilement dans les phases de sommeil profond.
La reprogrammation sensorimotrice : une solution durable contre l'insomnie
En travaillant sur la reprogrammation sensorimotrice, AKELA SelfCare aide à apaiser le système nerveux et à sortir du mode "alerte". Ce processus utilise des mouvements spécifiques pour recalibrer les informations sensorielles que reçoit le cerveau, réduisant ainsi la sensation de danger qui empêche l’endormissement. Au fur et à mesure que le système nerveux apprend à mieux interpréter les informations sensorielles, les réflexes parasites diminuent et la qualité du sommeil s'améliore. Cela offre un sommeil plus stable, limitant les réveils nocturnes et les insomnies persistantes.
Pourquoi choisir AKELA SelfCare pour résoudre vos insomnies ?
AKELA SelfCare se distingue par son approche complète et son adaptation à chaque utilisateur. Cette application n’est pas un simple programme de sport ou de relaxation, elle est une véritable méthode de rééducation sensorielle pour restaurer un sommeil de qualité et durable. Grâce à des exercices simples et accessibles à tous, AKELA SelfCare vous aide à retrouver un sommeil serein, sans recourir aux somnifères ou autres solutions temporaires.
En conclusion, AKELA SelfCare la solution à l'insomnie
AKELA SelfCare est bien plus qu’une solution contre l’insomnie. Elle offre un parcours de reprogrammation sensorielle pour améliorer la résilience au stress, restaurer une posture saine et retrouver un sommeil de qualité. Pour ceux qui souhaitent transformer durablement leur qualité de vie, AKELA SelfCare représente une alternative innovante et naturelle pour dire adieu aux insomnies et profiter pleinement de chaque nuit.
Auteur
Yann PAILLAT - Réparateur Physique
Posturologie & Neurologie Fonctionnelle
"Je vous accompagne à résoudre vos problèmes de sommeil grâce au mouvement."
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