Qu’est-ce que la mobilité ? Si on veut une définition simple c’est l’amplitude de mouvement contrôlé d’une articulation. Il ne faut pas confondre cela avec la souplesse qui est elle une amplitude passive, sans contraction, sans mouvement, ça n’est qu’un facteur de la mobilité.
Les facteurs limitant nos mouvements sont :
- Anatomique : Nous n’avons pas tous les mêmes formes d’os, certains vont avoir des hanches plus larges que d’autres, une jambe plus longue que l’autre … Ces différences anatomiques peuvent jouer sur l’amplitude de certaines articulations.
- Nerveuse : Notre système nerveux va vouloir protéger nos muscles d'un étirement trop important et va donc contracter ce dernier pour limiter l'amplitude de mouvement. C'est pour cela que l'on se met à trembler pendant un étirement.
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