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Oreille interne et course à pied

Dernière mise à jour : 20 mai

Oreille interne et équilibre en course à pied


photo d'un oreille

L'oreille interne ou système vestibulaire permet d'indiquer à notre cerveau la position de notre tête ainsi que tous ses mouvements. Il à une grande part de responsabilité dans l'équilibre, mais est assisté des yeux et de notre système proprioceptif. Si je souffre d'un problème d'oreille interne en course à pied on verra apparaitre des blessures et des douleurs aux chevilles, aux genou et/ou au dos.


Oreille interne, performance et blessure en course à pied


En cas de déficit vestibulaire d'un côté, gauche par exemple, à chaque fois que je vais poser mon pied gauche au sol, mon cerveau a l'impression que je tombe. Cela amène, à mon système nerveux, un stress supplémentaire qui est mauvais pour ma performance. Ça perturbe mes mouvements, car mon cerveau veut me redresser donc créait des mouvements parasites qui dépensent de l'énergie inutilement et causent des blessures en course à pied. Les problèmes d'oreille interne en course à pieds peuvent être à l'origine de beaucoup de problèmes.


Compensation sensorielle : oreille interne et proprioception en course à pied


personne en équilibre

On parle souvent de compensation musculaire, mais il existe également des compensations sensorielles. Si notre oreille interne est défaillante, la gestion de l'équilibre est reportée sur les yeux et la proprioception. Cette compensation entraine une sur-sollicitassions des yeux dépensent énormément d'énergie, mais qui amènent des déficits de concentration qui mène à des chutes, des migraines, et de multiples troubles posturaux.


En bref plus notre oreille interne sera efficace, moins nous seront stressé en compétition, moins nous auront de risque de blessures et plus nous aurons d'énergie pour être performant en course à pied.


Testes ton oreille interne et son impact sur ta course à pied


Voici un test pour mesurer ta stabilité et ton oreille interne, tu pourra voir si tu souffre d'un déficit sensori-moteur qui parasite ta course à pied.




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